Nezbláznim sa z toho? Ako ustáť neistotu
Neistota Ťa neprišla zničiť. Prišla Ťa naučiť dôverovať. Nie svetu. Nie firmám. Nie životopisu. Ale sebe.
... alebo čo robiť, keď máš pocit, že nič nedržíš v rukách
Neistota je ako hmla. Nevieš, kam ideš, nevieš, čo príde, a nevieš, ako dlho to celé ešte potrvá. A v takej chvíli Ti rozum hovorí: „Zostaň pokojný.“ Ale telo kričí: „Rob niečo! Hneď! Nečakaj! Čo ak sa všetko rúca?!“ Poznáš ten stav? Ak áno, nie si sám.
A tento článok Ti ukáže, ako túto hmlu ustáť – bez toho, aby si sa zrútil.
Neistota nie je Tvoj nepriateľ. Je len nedostatok odpovedí.
Často máme pocit, že ak nevieme, čo bude ďalej, je to problém. Ale v skutočnosti – väčšina života je neistota. Len si ju inokedy neuvedomujeme tak silno.
- Neistota = priestor, kde ešte nemáme kontrolu
- A kontrola = len ilúzia pokoja
Nepriateľ nie je neistota. Nepriateľ je tlak, že musíš mať „hneď jasno“.
Nemusíš vedieť, čo ďalej. Stačí vedieť, čo teraz.
Keď príde pocit: „Neviem, čo mám robiť,“ opýtaj sa: „Čo je jedna vec, ktorú môžem urobiť dnes?“
To môže byť:
- napiť sa vody
- upratať si pracovný stôl
- zavolať niekomu
- otvoriť si poznámky s víziou
- napísať si jednu myšlienku
Mentálny posun: Nerieš celý život. Rieš 1 meter pred sebou.
Neistotu nezvládneš v hlave. Zvládneš ju v tele.
Keď sa cítiš mimo, zastav sa. Zavri oči. Nadýchni sa. A povedz si nahlas:
„Aj toto je súčasťou cesty. A prejde to.“
Znie to ako klišé? Možno. Ale opakovaný vnútorný hlas ukotvuje Tvoju nervovú sústavu.
Pomáha tiež:
- zapáliť si sviečku
- dať si ruky na hrudník
- pomaly krúžiť ramenami
- alebo len sedieť a cítiť dych
Neistota má moc iba vtedy, keď ju nosíš sám v hlave.
Nedovoľ si vymýšľať najhoršie scenáre.
Keď nemáme odpovede, mozog začne vyrábať vlastné:
- „Asi ma nechcú.“
- „Nikdy to nevyjde.“
- „Zase som to pokazil.“
Ale to sú fantázie, nie realita. A tie fantázie Ťa ničia viac ako samotná neistota.
Namiesto otázky: „Prečo sa to deje mne?“ skús povedať: „Toto sa teraz deje. Čo so sebou môžem urobiť, aby som to zvládol pokojnejšie?“
AHA moment na záver
Neistota Ťa neprišla zničiť. Prišla Ťa naučiť dôverovať.
Nie svetu.
Nie firmám.
Nie životopisu.
Ale sebe.
Keď ju prestaneš vnímať ako problém, prestane Ťa zvierať. A keď ju ustojíš raz – nabudúce už budeš vedieť, že to dokážeš.